Kategorie
Wydarzenia

Lejdis Weekend

Ladies Weekend…. czyli niezapomniany weekend pełen relaksu i tańca ❤To czas, który pokazuje jak cudownie jest być wśród kobiet, spędzać z nimi czas, wzajemnie się inspirować, rozmawiać i dzielić się doświadczeniami. Jako szkoła tańca w Pabianicach zorganizowaliśmy już 3 wspaniałe edycje- to już nasza 4 edycja i szczerze powiemy… wyjątkowa 🙂 ponieważ jadą z Wami aż 3 Instruktorki tańca i wyjątkowe kobiety!
Ewa Dybka-Yazichyan, Arleta Kaczorowska, Ewa Chylińska

Co na Ciebie czeka?
-Codzienne warsztaty taneczne
Salsa
Sexy Moves
High Heels
i niespodzianka 🙂
– warsztat dla Kobiet
– wieczorne pogaduszki, a przede wszystkim… relaks, relaks, relaks!
Zabierz ze sobą bliską Ci kobietę! 😉
Ty, Twoja przyjaciółka, siostra, mama lub córka nie tańczy? Nic nie szkodzi. W naszym szalonym weekendzie może wziąć udział każdy.
To taka trochę przygoda na obcasach 😉

Termin: 25-27.06.2021

Gdzie nocujemy?
Ośrodek wypoczynkowy Wawrzkowizna

W skład wyjazdu wchodzi:
– dwa noclegi w domkach 5 osobowych typu Ranczo
– wyżywienie : śniadania i obiady i kolacje
– ubezpieczenie
– zajęcia taneczne !!!* dojazd własny (wspólnie zbierzemy się w auta)
* wyjazd może się odbyć od 15 osób
* w przypadku obostrzeń uniemożliwiających odbycie wyjazdu termin może ulec zmianie

koszt: 469 zł przy wpłacie do 23.05
499 przy wpłacie po 23.05

Wpłaty należy uiszczać pod nr konta:
96 1140 2004 0000 3702 6982 5520
(wpisując w tytule : „Imię i Nazwisko Ladies Weekend”)
więcej szczegółów i zapisy : 537294537

Nie możemy się doczekać !!!

Kategorie
Wydarzenia

Wakacyjne Półkolonie, tylko w Strefie Ruchu ?

Jak zwykle zapewniamy mnóstwo atrakcji dla dzieci przez całe WAKACJE !!!!!

dla dzieci w wieku
5 – 7lat
8 – 12lat

🔥 I turnus : 28.06 – 02.07.2021
🔥 II turnus : 05.07 – 9.07.2021
🔥 III turnus : 12.07 – 16.07.2021
🔥 IV turnus : 19.07 – 25.07.2021
🔥 V turnus : 26.07 – 30.07.2021
🔥 VI turnus : 02.08 – 06.08.2021
🔥 VII turnus : 09.08 – 13.08.2021
🔥 VIII turnus : 16.08 – 20.08.2021
🔥 IX turnus : 23.08 – 27.08.2021

🕘 Godziny od 7:30 / 8:00 do 16:00

W programie:
✔ animacje
✔ wyżywienie (obiad dwudaniowy + podwieczorek + napoje)
✔ ubezpieczenie NNW
✔ warsztaty kodowanie programowanie
✔ Warsztaty LEGO ♥
✔ warsztaty slime
✔ zajęcia ruchowe
✔ wyjście do kina
✔ warsztaty plastyczne
✔ warsztaty o odżywianiu i zdrowych nawykach
✔ warsztaty mydlarskie
✔ gry planszowe i logiczne
✔ wycieczka NIESPODZIANKA 😄

Cena : 345zł + 50zł ( wyżywienie )
Zadatek w wysokości 50 zł jest gwarancją rezerwacji miejsca I turnus : 28.06 – 02.07.2021

Kategorie
Blog

Jak poprawić Swoją kondycję?


Czy masz problem z pokonaniem większej ilości schodów, ponieważ łapie Cię zadyszka?A może trudno Ci podbiec do autobusu kilka metrów kiedy jesteś spóźniony?To znak, że czas poprawić kondycję!
Kondycja jest cechą, którą jesteśmy w stanie wytrenować. Ważne jest, aby regularnie o nią dbać.Na jej wpływ mają 3 podstawowe czynniki – wydolne płuca, wytrenowane mięśnie oraz mocne serce.


Wszystko oczywiście zaczyna się od ruchu. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, postaw na ćwiczenia dla początkujących. Treningi aerobowe, jazda na rowerze czy też spacer będą dla Ciebie. Oznacza to, że musisz postawić na takie sporty, które są spokojniejsze, ale za to dłużej trwają. Pamiętaj, nawet małe kroki są ważne. Zostaw auto w garażu i przejdź się na pieszo do pracy. A może lubisz taniec? Podczas sprzątania wykonuj taneczne kroki do ulubionej muzyki – spalaj kalorie, a dodatkowo popraw tym sposobem kondycję. 


Warto również postawić na zajęcia Cardio, które nazywane są treningiem tlenowym. Zwiększa on ilość oddechów na minutę oraz przyspiesza tętno, co sprawia, że komórki i tkanki mięśniowe są lepiej dotlenione. Nie zapominaj o zbilansowanej diecie. Unikaj tłustych i wysokoprzetworzonych posiłków.

Zwracaj uwagę również na ilość cukrów i soli w swojej diecie. Wymienione produkty prowadzą niestety do złego samopoczucia, mniejszej motywacji i energii oraz uczucia ciężkości.Zaproś znajomych do wspólnej poprawy aktywności i stwórzcie wyzwanie między sobą! Codziennie pokonujcie kolejne kilometry biegiem lub rowerem, a w wakacje osiągnijcie Wasz ulubiony górski szczyt! Nie ma na co czekać! Lato coraz bliżej, więc wyciągaj rower, rolki lub ulubione buty do biegania i zadbaj o Swoje zdrowie i lepsze samopoczucie. 

Kategorie
Wydarzenia

Wakacyjne obozy dla dzieci

Czy Wy też tak jak my czekacie na wakacje 🙂 ?
W tym roku przygotowaliśmy aż dwa turnusy, a co najważniejsze będziemy wypoczywać, ćwiczyć, robić fikołki i tańczyć 🙂Dla kogo jest wyjazd?
Dla dzieci w wieku 6-12 lat

TERMINY:
18.07.2021- 24.07.2021 poziom open (każdy poziom)
08.08.2021- 14.08.2021 poziom średni i zaawansowany (dla dzieci, które w sumie chodziły 6 miesięcy na zajęcia, nawet z przerwami)

MIEJSCE: Ośrodek „Zielona Szkoła” Goreń Duży

KADRA:
1 turnus: Kamila, Magda
2 turnus: Kamila, Dezyderiusz

ZAJĘCIA: Sportowe, Hip hop, Akrobatyka, Gimnastyka Artystyczna, Taniec nowoczesny

KOSZT:
1090 zł przy wpłacie zadatku do 20.04.2021

CENA OBEJMUJE:
– 6 noclegów
– Pełne wyżywienie – cztery posiłki dziennie ( śniadanie i kolacje w formie szwedzkiego stołu , obiad serwowany plus podwieczorek)
– Ubezpieczenie
– Przejazd klimatyzowanym autokarem
– stały dostęp do placu zabaw i mini zoo
– Wycieczkę kolorową kolejka na plażę
– Animacje i warsztaty
i najważniejsze… codziennie 3- 4 zajęcia
będziemy tańczyć i ćwiczyć na sali gimnastycznej 🙂* ilość miejsc ograniczona
* by wyjazd się odbył musi się zgłosić 15 osób

JAK SIĘ ZAPISAĆ?
1: Skontaktuj się z Recepcją (biuro@strefa-ruchu.com/ 537 294 537) w celu zapisania się i dopytania o wszelkie interesujące Cię szczegóły.
2: Po potwierdzeniu możliwości zapisu wpłać zadatek 250 zł do dn. 20.04.2021 na konto : 67 1140 2004 0000 3102 7467 8373 w tytule wpisując „Imię i Nazwisko dziecka + termin” oraz podpisz umowę dostępną w Strefie Ruchu
* zadatek jest gwarancją rezerwacji miejsca
3: Do 20.06.2021 wpłać pozostałą część kwoty na ww. konto i ciesz się przygotowaniami do wyjazdu 🙂Po terminie 20.04.2021 kwota za wakacje będzie wynosić 1190 zł Pokaż mniej